Orang tua sering kali mengalami kesulitan untuk memberi makan pada anak-anak. Keluhan orang tua yang tersering adalah seputar anak tidak mau makan, anak tidak mau makan sayur dan buah yang merupakan unsur gizi yang penting untuk anak, dan anak-anak suka sekali pada “junk food”,permen dan snack yang berpenampilan menarik dan menawarkan mainan-mainan “seru” yang menarik minat anak anda.
The National Institute of Digestive, Diabetes & Kidney Diseases of America memberikan anjuran bagi orang tua dengan anak yang memiliki pola kebiasaan makan kurang baik untuk mendidik anak anda bagaimana pola makan yang baik, yaitu:
- Makan sarapan tiap hari. Jangan biarkan anak anda memiliki kebiasaan melewatkan waktu makan, yang menyebabkan anak anda makan terlalu banyak di waktu makan lainnya.
- Kurangi jumlah makanan siap saji yang dimakan sekeluarga. Saat anda sekeluarga tidak bisa menghindari makanan siap saji atau fast food, pilihlah makanan siap saji yang paling sehat dan bergizi.
- Jangan pernah menjanjikan imbalan makanan penutup, seperti es krim atau kue yang disukai anak anda saat si anak makan sayur-mayur. Menggunakan satu makanan sebagai imbalan atas makanan lainnya memberikan pesan pada anak bahwa beberapa makanan tertentu lebih bernilai daripada makanan lainnya, yang menyebabkan anak anda lebih memilih makanan yang bernilai tersebut.
- Daripada mengisi penuh piring makan si anak, mulailah dengan porsi-porsi kecil dan berikan dorongan pada anak untuk meminta tambahan makanan jika mereka masih lapar. Hal ini membantu anak anda untuk mengenali rasa lapar mereka.
- Berikan anak anda kebebasan untuk memilih berapa banyak porsi yang akan dimakan, dari pilihan makanan yang sehat dan berimbang yang anda sajikan saat makan. Jangan terfokus pada membuat anda anda untuk menghabiskan semua makanan yang tersedia.
Isi terkait:
- Perbaikan Pola Makan Bagi Anorexia Nervosa Penderita Anorexia nervosa harus ditangani secara menyeluruh. berikut adalah pola makan yang dianjurkan bagi penderitanya. ...
- Anak Tidak Nafsu Makan? Atasi Segera! Tidak ada orangtua yang tidak khawatir jika anaknya mengalami gangguan makan. Atasi segera nafsu makan yang menurun ini, agar tumbuh...
- Mengatasi Anak Tidak Nafsu Makan Dengan Kurkuma Anak anda tidak nafsu makan? ingin cara alami mengatasinya? maka temulawaklah jawabannya. Kok bisa???...
- Diet Sehat, Tubuh Sehat, Badan Ideal !!! tubuh sehat dan ideal tentu merupakan impian bagi setiap orang terutama wanita. seperti apa sih diet yang sehat dan berimbang...
- Menyiasati Kesulitan Makan Pada Anak Lagi-lagi si kecil sulit makan. gimana mau besar ! Hal ini sering dikeluhkan para orang tua. Lalu bagaimana mensiasati anak...
